النظام
-
الطرق الرائعة المدعومة بالعلم للحصول على اللياقة البدنية في أسرع وقت ممكن
بقلم غريس وايد تعتبر مشاهدة شخص رياضي – في ذروته – أمرًا مثيرًا. أما أن يحقق المرء إمكاناته الرياضية الخاصة…
أكمل القراءة » -
ما المقدار الأمثل للتمرين ومتى يكون زائدًا على اللازم؟
بقلم مايكل مارشال كبيرة هي فوائد التمرين، لدرجة أنه إذا كان التمرين دواءً، فسيكون علاجًا معجزة. ولكن ما جرعة التمرين…
أكمل القراءة » -
ما أفضل وقت لممارسة الرياضة وتحقيق أقصى استفادة من تمرينك؟
بقلم ليندا جيديس حطَّم يوسين بولت Usain Bolt سجل سباق الـمئة متر في بطولة العالم لألعاب القوى عام 2009 في…
أكمل القراءة » -
إذا كان مدربك الرياضي هو جهاز iPad فما الذي ستفقده – أو تكسبه؟
بقلم جيمس وودفورد لم يسبق لي أن حضرت فصل التمارين الرياضية الذي يحضره إريك درينكووتر Erick Drinkwater، وهو عالم في…
أكمل القراءة » -
لماذا يمكن أن يكون الجري البطيء أكثر فائدة من الجري السريع
بقلم كريس سيمز بالنسبة إلى العديد من العدائين، فإن الركض السريع هو هدفهم الأساسي لا غير. ولكن، في الآونة الأخيرة،…
أكمل القراءة » -
ما مقدار التمرين الذي يحتاج إليه الأطفال حقًّا – وما نوعه؟
بقلم كاثرين دي لانج لم أكن طفلة رياضية. لم يقم أيٌّ من والدَي بأي تمرين، وإن كانا يظنان أنني كنت…
أكمل القراءة » -
كيفية استخدام علم النفس للتلاعب بعقلك والوقوع في حب التمرين
بقلم ديفيد روبسون إذا كانت فكرة التمرين تبدو لك أكثر جاذبية من الواقع، فستحس بما تحس به جيسيكا هوارد Jessica…
أكمل القراءة » -
ما مدى سرعة خسارتنا للياقتنا وهل هناك طريقة لإبطاء الخسارة؟
بقلم غريس وايد إن الخروج عن مسار روتين التمرين أمر لا مفر منه؛ فقد تشغلك أمور الحياة؛ قد تذهب في…
أكمل القراءة »
