خطوات، سباق، صحة، القلب، عدد، سع

كم خطوةً يجب أن تخطو كل يوم؟ حسناً، الجواب ليس 10,000 خطوة

بقلم: هيرمان بونتزر ترجمة: محمد الرفاعي عليك أن تنسى القاعدة التي تقول إن علينا المشي 10,000 خطوة. فعلوم الرياضة الحديثة…