كيف يؤثر تلوث الهواء الداخلي في صحتك وماذا تفعل حيال ذلك
تشير أحدث الأدلة إلى أن جودة الهواء الداخلي يمكن أن تكون سيئة مثل شوارع المدينة في ساعة الذروة، والخبر السار هو أن إجراء بعض التغييرات البسيطة في المنزل يمكن أن يساعد على تقليل المخاطر على صحتك
بقلم غرايام لوتون
وأنا أتخلل زحمة المرور في لندن على دراجتي، أشعر بالقلق دائماً بشأن الهواء القذر الذي أتنفسه. ومن المريح العودة إلى الداخل، حيث يكون الهواء ألطف، وربما تعتقد أنه أفضل. لكنه تبين أن هذا شعور زائف بالأمان.
«لا يتخيل الناس أن هناك تلوثاً في الداخل»؛ تقول كورين ماندين Corinne Mandin من مركز البناء العلمي والتقني Scientific and Technical Building Centre في فرنسا: «يُنظر إليه على أنه مكان محمي … لكن هناك ملوثات في المباني أكثر من الهواء الخارجي».
وقد أسهم فيروس كوفيد-19 (Covid-19) في تسليط الضوء على جودة الهواء وتهوية الأماكن المغلقة، أخيراً، التفتنا إلى قضية التلوث الداخلي التي طال إهمالها وصرنا نأخذها على محمل الجد. في الواقع، إنه أمر خطير جدا، إذ يتضح للعلماء أن الملوثات التي نواجهها في منازلنا وأماكن عملنا ومدارسنا ربما تكون سبباً رئيسياً للمرض والوفاة. بالتأكيد في الأماكن التي يتم فيها استخدام الوقود الصلب أو الكيروسين (البارافين) للطهي في الداخل، تصل الوفيات المرتبطة بجودة الهواء إلى الملايين، ومن هنا ينبع الشك في حدوث الأضرار في أماكن أخرى.
في 2022، نشرت الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم US National Academy of Sciences (اختصاراً: الأكاديمية NAS) كتاباً ذا وزن حول هذا الموضوع، والذي أوضح الثغرات الهائلة في معرفتنا وقال إن سد هذه الثغرات يمثل أولوية وطنية. تقول ماندين إن البلدان الأخرى تفعل الشيء نفسه. وتتابع قائلة: «تلوث الهواء الداخلي صار محط اهتمام».
مع تسارع وتيرة هذا البحث، وظهور الحجم الحقيقي للمشكلة، من المغري استنتاج أنه لا يوجد مكان آمن للتنفس. ولكن الخبر السار هو أنه يمكننا جميعاً تقليل التعرض للتلوث الداخلي بإجراء بعض التغييرات البسيطة.
يقضي الشخص العادي في الولايات المتحدة 69% من وقته في المنزل و18% في أماكن داخلية أخرى
كما هي الحال مع كل الأشياء المتعلقة بالسمية، فإن المخاطر تعتمد على التعرض والجرعة، ويعتبر التعرض للسموم في الداخل مشكلة جزئياً لأن معظمنا يقضي الجزء الأكبر من وقتنا في الداخل. يقضي الشخص العادي في الولايات المتحدة 69% من وقته في المنزل و18% في أماكن داخلية أخرى. الجرعات التي نحصل عليها داخل المنزل غالباً ما تكون أعلى أيضاً: لأسباب ليس أقلها أنه، كما علمنا فيروس كوفيد-19، من غير المرجح أن تتبدد الملوثات الداخلية، مما يزيد من احتمال استنشاقها.
أسباب تلوث الهواء الداخلي
ظهرت فكرة أن الهواء في الداخل يمكن أن يكون سيئاً أو أسوأ من الهواء الطلق لأول مرة في أوائل ثمانينات القرن العشرين، عندما بدأ شاغلو المباني الجديدة في الشكوى من مجموعة من المشكلات الصحية المستمرة مثل الصداع والسعال والتهاب الحلق. في عام 1986، صاغت منظمة الصحة العالمية World Health Organization (اختصاراً: المنظمة WHO) مصطلح «متلازمة المباني المريضة» Sick building syndrome وبدأت الأبحاث في أسبابها.
تبين أن الإجابة هي تلوث الهواء الداخلي، غالباً بسبب سوء التهوية والأثاث الذي يطلق مواد كيميائية سامة والكثير من التدخين. فقد تم اعتبار ستة ملوثات هي الجاني الرئيسي؛ خمسة منها هي: دخان التبغ، أول أكسيد الكربون من أجهزة الغاز المعيبة أو سيئة التهوية؛ غاز الرادون، من الانحلال الطبيعي لليورانيوم والثوريوم والراديوم في أعماق الأرض؛ وزوج من المواد الكيميائية الصناعية الشائعة: ثلاثي كلورو الإيثيلين والبنزين. تصنف هاتان المادتان تحت المركبات العضوية المتطايرة Volatile organic compounds (اختصاراً: المركبات VOC)، والتي يطلق عليها ذلك لأنها تتبخر بسهولة في درجة حرارة الغرفة، ومن ثم تنبعث من كل شيء من الطلاء إلى الأثاث إلى الأرضيات والكهرباء. يتألف الجاني السادس من جسيمات يقل قطرها عن 2.5 ميكرومتر (تُعرف بالجسيمات العالقة PM2.5)، وتكتلات صغيرة محمولة جواً من المواد الكيميائية العضوية، والسخام، والمعادن، والتربة، والغبار.
بعض هذه الملوثات، ولا سيما دخان التبغ، تضاءلت منذ ثمانينات القرن العشرين، على الأقل في الأماكن العامة في بعض البلدان. ولكن طرق أخذ العينات والتحليل الأفضل تعني أننا نعرف الآن المزيد حول ما هو موجود في الهواء الذي نتنفسه، وقد استمرت قائمة الملوثات في النمو. تُعد الأصباغ الاصطناعية المعروفة بأصباغ azo – التي تُستخدم في كل شيء بدءاً من الملابس وحتى المراتب وبعضها يُظن أنها سامة ومسببة للسرطان وتتراكم في الأنسجة الحية Bioaccumulative – إحدى الإضافات البارزة، جنباً إلى جنب مع العديد من المركبات العضوية المتطايرة والجزيئات الدقيقة. أصغر هذه الجسيمات، تسمى الجسيمات العالقة فائقة الدقة Ultrafine particles، يبلغ قطرها 0.1 ميكرومتر وهي صغيرة بما يكفي للعبور من الرئتين إلى مجرى الدم والاستقرار في الأعضاء، مما يؤدي إلى حدوث التهاب. في القلب والدماغ، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والعصبية. حتى الغبار، وهو في الغالب عبارة عن شذرات بيولوجية مثل خلايا الجلد الميتة والشعر والألياف وحبوب اللقاح والعث، يمكن أن يؤدي إلى رد فعل مناعي عند استنشاقه ويمكن أن يكون بمثابة ناقل للمركبات العضوية المتطايرة والمواد الكيميائية الأخرى.
يكفي هذا ليجعلك تريد فتح نافذة. لكن هذا يحتاج إلى بعض التفكير. يمكن للهواء الخارجي أن يجلب تيارا ثابتا من الجسيمات وأكاسيد النيتروز والمركبات العضوية المتطايرة من عوادم المرور، والأوزون الذي يتشكل عندما تتفاعل أكاسيد النيتروز مع المركبات العضوية المتطايرة في وجود ضوء الشمس. والأوزون لاعب رئيسي في جودة الهواء الداخلي، إذ يهاجم المركبات غير الضارة مثل جزيئات العطر ويحولها إلى مواد ضارة. ويقول نيكولا كارسلاو Nicola Carslaw من جامعة يورك University of York بالمملكة المتحدة: «نعلم أن الأوزون الداخلي يقود الكثير من الكيمياء، وأن الكيمياء تؤدي إلى تكوين ملوثات في الداخل، بعضها ضار بالصحة، مثل الفورمالديهايد».
صورة: CAIA IMAGE / SCIENCE PHOTO LIBRARY
تأثير تلوث الهواء الداخلي
استجابة للوعي المتزايد بخطر التلوث الداخلي، وضعت المنظمة WHO إرشادات للتعرض لخمسة من المركبات العضوية المتطايرة الأكثر شيوعاً الموجودة في المباني، إلى جانب الملوثات الشائعة الأخرى بما في ذلك أول أكسيد الكربون والرادون. لكن العبء الكامل للتلوث الداخلي يظل غير معالج. يقول ديفيد دورمان David Dorman من جامعة ولاية كارولينا الشمالية North Carolina State University، المؤلف الرئيسي لتقرير الأكاديمية NAS: «هناك آلاف المواد الكيميائية التي قد توجد في البيئة الداخلية، وبالنسبة إلى العديد من هذه المواد الكيميائية، لدينا القليل جداً من المعلومات المتعلقة بمدى سميتها».
بالنسبة إلى تلك التي نعرفها، هناك سبب وجيه لدق ناقوس الخطر. أحد المركبات العضوية المتطايرة التي تثير القلق بشكل خاص هو المذيب الصناعي ثلاثي كلورو إيثيلين (TCE)، الموجود في الأصماغ والورنيش وسوائل التنظيف. والمذيب TCE هو مادة مسرطنة معروفة تم ربطها بتلف في الدماغ والكبد والكلى مع التعرض العالي أو طويل الأمد. تم إجراء معظم الدراسات حتى الآن على العمال الصناعيين المعرضين لتركيزات عالية، يعتبر TCE مادة مسرطنة معروفة في مجال عملهم. لا يُعرف الكثير عن تأثيرات التعرض المنخفض أو العرضي، لكن إرشادات المنظمة WHO تنصح بالحذر، حيث تنص على أنه نظراً لوجود أدلة كافية على أن المذيب TCE مادة مسرطنة مضرّة بالجينات (مادة كيميائية قد تسبب تغيرات على المستوى الجيني)، فإنه «جميع حالات التعرض الداخلية ذات صلة ولا يمكن تحديد عتبة».
إنها قصة مماثلة لمادة الأكرولين Acrolein، وهو جزيء ينتج عن مواقد الغاز، وحرق الحطب، والمقالي العميقة، والسجائر العادية والإلكترونية. تشير الدراسات إلى أن التعرض المستمر يسبب أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. تم ربط الانبعاثات الناتجة من تسخين الزيت عند الطهي في مطابخ غير مهواة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة. ووجد تحليل جمع نتائج العديد من الدراسات أن التعرض للبنزين في الداخل، من دخان السجائر أو في ترشيح أبخرة عوادم السيارات، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الدم والربو وانخفاض الوزن عند الولادة: فكلما زاد التركيز، زادت المخاطر.
بشكل عام، على الرغم من أننا نعرف القليل جداً على وجه اليقين حول المخاطر الصحية المُعيَّنة، ولكن من المحتمل أن يكون تلوث الهواء الداخلي له تأثيره، كما تقول ماندين. تم ربط ارتفاع حالات الربو بالتلوث الخارجي، لذلك فمن المنطقي أن بعض الحالات يمكن أن تُعزى إلى التلوث الداخلي. تقترح ماندين أيضاً أنه يمكن أن يكون جزءاً من شرح الصداع النصفي غير المبرر، وحتى بعض التحديات الإنجابية. حتى الآن، لا يمكننا أن نكون متأكدين. الفجوة المعرفية حول عبء المرض Burden of disease الناجم عن كل هذا واسعة بشكل محبط لدرجة أن المجلة الرائدة إندور أير Indoor Air وجهت مؤخراً دعوة عاجلة للأوراق البحثية لملء هذه الفجوة.
حتى الآن، أثبتت الأبحاث الوبائية Epidemiological research صعوبة القيام بذلك. «بالنسبة إلى جودة الهواء الخارجي، لديك محطة مراقبة Monitoring station واحدة وهي تمثل تعرض آلاف الأشخاص. ولكن بالنسبة إلى جودة الهواء في الأماكن المغلقة، فإن كل مدرسة، وكل فصل دراسي، وكل مسكن، وكل مكتب مختلف»، كما يقول ماندين. يمكن قول شيء مشابه بالنسبة إلى الموقع: اعتماداً على المكان الذي تعيش فيه ومدى نقاء الهواء بالخارج، تختلف المخاطر النسبية للهواء الداخلي اختلافاً كبيراً.
كيفية تحسين جودة الهواء الداخلي
بينما ننتظر اكتمال الصورة، يبدو من المعقول تقليل التعرض بقدر الإمكان. من الجيد، هناك بعض الطرق السهلة للقيام بذلك – على الأقل في المنزل، حيث نتمتع بأكبر قدر من التحكم في بيئتنا.
الأول هو الطهي، والذي يصفه تقرير الأكاديمية NAS بأنه «أحد أهم مصادر المواد الكيميائية الداخلية». يعتمد التركيب الدقيق للأبخرة على ما تطبخه وطريقة طهيه. وتعتبر مواقد الغاز من أكثر مصادر الحرارة تلويثاً، حيث تطلق أول أكسيد الكربون وثاني أكسيد وأكاسيد النتروجين، والتي يمكن أن تتراكم دون تهوية كافية.
كقاعدة عامة، يعتبر القلي أكثر تلويثاً من السلق أو الطبخ بالبخار، والذي ينتج في الغالب بخار الماء. يحرر القلي الألدهيدات Aldehydes والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات Polycyclic aromatic hydrocarbons (اختصاراً: PAH) من زيت الطهي والجسيمات من أي شيء تقليه. يقول كارسلاو إن اللحوم يمكن أن تكون مصدراً غنياً بشكل خاص للجسيمات العالقة.
هناك بعض الأدلة على أن الأبخرة الناتجة من طهي اللحوم يمكن أن تفعل أكثر من مجرد جعلنا نعطس. عرّض باحثون في جامعة نزارباييف Nazarbayev University في كازاخستان متطوعين لأبخرة من سيقان دجاج مقلية على موقد غاز. فقد أظهرت قياسات نشاطهم الدماغي باستخدام مخطط كهربية الدماغ Electroencephalograph، (اختصارا: المخطط EEG)، أنه في ذروة التعرض، يشبه ذلك الذي يُرى عند الأشخاص الذين يعانون حالة تنكس عصبي. عاد النشاط إلى طبيعته بعد 30 دقيقة، لكن الباحثين حذروا من أن التعرض المزمن قد يتسبب في أضرار طويلة الأمد.
تقليل القلي أو الشوي وزيادة السلق أو الطبخ بالبخار أكثر طريقة سهلة لتقليل هذه الأنواع من التعرض. ثمة خيار سهل آخر هو استخدام مروحة شفط دائماً، إذا كانت لديك واحدة. «أعتقد أن الكثير منا لن يطبخ مرة أخرى أبداً دون تشغيل المراوح»، هذا ما قالته فيكي غراسيان Vicki Grassian من جامعة كاليفورنيا University of California في سان دييغو، متحدثاً باسم المؤلفين المشاركين لتقرير الأكاديمية NAS.
خارج المطبخ، قد يكون من الجيد عدم اشعال المدفئات الخشبية، وتجنب الشموع المعطرة ومعطرات الهواء والروائح الأخرى غير الضرورية. يقول ماندين: «يعتقد الناس أن معطرات الجو والبخور والزيوت الأساسية مفيدة لجودة الهواء في الأماكن المغلقة، وأنها تنظف الهواء وتقلل الملوثات، لكن لا، فهي تبعث الملوثات».
تشتهر النباتات المنزلية بأنها منظفات الهواء، ولكن تشير الأبحاث إلى أن معظم المنازل ستحتاج إلى الآلاف منها لإحداث فرق. ومع ذلك، فإن التهوية الجيدة مفيدة، مما يقلل من تركيز الملوثات المتولدة في الداخل. إنه تجلب الأوزون للداخل، ولكن ما لم تكن تعيش على طريق مزدحم، فإن الهواء النقي له تأثير إيجابي، خاصة عندما لا تكون الشمس مشرقة ويكون إنتاج الأوزون منخفضاً. يمكن أن تساعد أجهزة تنقية الهواء مثل مرشحات هواء الجسيمات عالية الكفاءة High-efficiency particulate air (اختصارا: المرشحات HEPA) ووحدات تكييف الهواء، ولكنها باهظة الثمن. الحل الأرخص هو شراء جهاز لقياس جودة الهواء (انظر: هل يجب أن أشتري جهاز مراقبة جودة الهواء في الأماكن المغلقة؟)، والذي يمكن الحصول عليه مقابل أقل من 100 جنيه إسترليني، واستعجل في مغادرة الأماكن التي يكون فيها التلوث سيئاً.
ولا تفرط في التنظيف. فالغبار والكنس يعيد تعليق الغبار، مما يؤدي إلى خطر استنشاقه. تقترح ماندين استخدام قطعة قماش مبللة بدلاً من منفضة جافة أو مكنسة كهربائية. اختاري المنظفات الكريمية ورول مزيل العرق بدلاً من البخاخات أيضاً
من الجيد أيضاً ترك أي أثاث ومفروشات جديدة في مكان جيد التهوية لبضعة أيام قبل وضعها في مكانها. تقول ماندين: «الأثاث الجديد سينبعث منه الكثير من المركبات العضوية المتطايرة».
ومع ذلك، فإن مستوى معين من تلوث الهواء الداخلي أمر لا مفر منه ولا ينبغي لنا القفز إلى استنتاج مفاده أننا نتعرض للتسمم في منازلنا، فكما يقول دورمان: «هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث، فهناك ثغرات علمية في معرفتنا، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن الجميع في خطر كبير».
ويعكف العلماء على سد هذه الثغرات في كل وقت. إذ توفر الطرق الجديدة التي تسمح للعلماء بأخذ عينات من بيئة والتقاط جميع المواد الكيميائية التي تحتوي عليها صورة أوضح لما هو موجود في الهواء. إحدى الدراسات الحديثة القائمة على استخدام هذا النهج اكتشفت فئة من المركبات السامة المحمولة جواً تسمى إن-كلورالدينات N-chloraldines في صالة للألعاب الرياضية، وتتكون بفعل التفاعل بين الأحماض الأمينية في العرق ومواد التبييض المستخدمة لتنظيف معدات التمرين.
وجدت تقنية مماثلة أن التريكلوسان Triclosanالمضاد للبكتيريا موجود في كل مكان في الهواء الداخلي. تقول ماندين: «وكنا نعتقد أنه موجود فقط في معجون الأسنان». تشمل الاكتشافات الحديثة الأخرى الأصباغ azo، والمواد البلاستيكية التي تسمى مثبتات الأشعة فوق البنفسجية Ultraviolet stabilisers، ومبيد الأعشاب غليفوسات Glyphosate في الغبار، ومركبات من المنظفات التي يتم إطلاقها عند تجفيف الملابس في النشافة. بينما تستمر القائمة في النمو، يزداد المجهول أيضاً.
يتمثل التحدي البحثي الآخر بمعرفة كيفية اختلاط المواد الكيميائية المختلفة وتفاعلها مع بعضها بعضا. يقول دورمان: «نتعرض لمواد كيميائية متعددة في وقت واحد في البيئة الداخلية ولدينا تفاعلات كيميائية لا نفهمها بعد بالكامل».
ربما لا يزال هناك الكثير لنتعلمه، ولكن تماماً مثلما أدت متلازمة المباني المريضة إلى موجة من الاكتشافات، فقد حفّز كوفيد-19 أبحاث جودة الهواء داخل المباني. يقول دورمان: «أعتقد أنه فجر جديد… في العشرة سنوات المقبلة سنعرف أكثر مما نعرفه الآن». في غضون ذلك، إذا كنت بحاجة إلى قاعدة عامة، ففكر في «التهوية والتهوية والتهوية».
لا يوجد شيء مثل البحث عن مقال عن التلوث الداخلي يجعلك تقلق بشأن ما إذا كان منزلك ساماً. لذلك، اشتريت جهاز مراقبة جودة الهواء الداخلي وقررت أن أجد الحقيقة.
وضعته في الحمام في حين كنت مستعداً للعمل وأطلق مزيل العرق الخاص بي إنذار إجمالي المركب العضوي المتطاير (TVOC) ودفع أيضاً جميع الفئات الثلاث للجسيمات العالقة (PM10 و PM2.5 وPM0.1) إلى مستويات غير آمنة.
ثم قليت بعض القريدس من دون تشغيل المروحة. بسرعة تجاوز قراءات الجسيمات العالقة PM القراءة القصوى للجهاز، على الرغم من انخفاضه إلى المستويات الآمنة عندما شغّلت مروحة الشفط، ولكن بعد ذلك أطفأت المروحة، فارتفعت المعدلات مجددا لمدة 15 دقيقة تقريباً حتى مع وجود نافذة مفتوحة.
لقد أحرقت أيضاً بعض البخور، مما أدى إلى إعادته ارتفاع مستويات الجسيمات العالقة PM. وانطلق إنذار TVOC من خلال التلويح قلم حبر Sharpie حول الجهاز، وأيضاً بأخذ الجهاز معي في جولة مع إغلاق نوافذ السيارة.
يجب التعامل مع أجهزة المراقبة بحذر، كما تقول كورين ماندين Corinne Mandin من مركز البناء العلمي والتقني Scientific and Technical Building Centre في فرنسا. «إنها مفيدة، لكن لم يتم اختبارها جميعاً، ولا يمكن الاعتماد على ما هو موجود في السوق دائماً. لا يوجد معيار حاليا لتقييم موثوقية هذه المستشعرات. لقد اختبرنا بعضها في مختبرنا، والبعض الآخر لا يقيس أي شيء».
© 2023, New Scientist, Distributed by Tribune Content Agency LLC
